Trainingstipps

Intervalltraining Beim Intervalltraining wechseln sich schnelle Läufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Das Intervalltraining besteht aus der Wiederholung von Läufen über eine Strecke, die zwischen 200 Metern...

Steigerungsläufe Sie können als Koordinationsläufe zur Vorbereitung schneller Intervall-Läufe, als gelegentliche Tempospitzen in Dauerläufen oder auch lange Steigerungen über 100 bis maximal 200 Meter eingesetzt ...